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- 通信切れたら、集中力も切れた2024年01月16日マルちゃんの「食べるために走る!」・・・んでしょうけどね。 (しかし、お参りの効果無く、早速事故が発生しちゃった・・・少し強度を上げてキロ4分30分ペース走にして、プロダクティブを狙って・・・
- ハードな練習後の疲労が激減!やはり「アレ」効果か?2024年01月16日今日のjog ~ジョグと一工夫で、速くなる~・・・動く。故に、土曜日がインターバル、日曜日が20㎞のランニングといった週末の練習パターンは多用している。 ところが、ペース走となると話は別だった。ど・・・
- No.420 新横浜公園練習会2024年01月16日はるやまログ・・・は年に数回程度です。走力向上のためには効果的なトレーニングとケア、そして・・・.3'46"/km)ペース走なのに上げちゃう人たちwでも、・・・
- 新潟県スポーツ公園ラン2024年01月14日だいず らん日記・・・て、私も負けじと気持ちのいい天候の中、ペース走にチャレンジ。 途中でめちゃ美・・・始めて今日で11日目。こっちの効果も大きいかも。健康に気を使うよ・・・
- ハイパースピード2デビューはLSD15km&5km走2024年01月14日狸のラン&グルメ奮闘記アメブロ版・・・とか上げて終了。15kmLSD+5kmペース走で合計20kmとなりましたLS・・・ら上がっていますねこれぞツナ缶効果ッ?!頑張ったご褒美に今回は、・・・
- リハビリの一週間2024年01月14日K藤の挑戦~40代で進化を目指す地方ランナー~・・・じで、軽快に走れました。やはりジョグの効果って偉大だなと思いますあと、雪・・・ず、できるだけコンスタントにEペース走を続ける中で、7割、8割と自然・・・
- 30km走 3回目2024年01月13日走るの嫌い・・・われるとなかなか難しいところ。まあ、Eペース走も嫌いなんで、今の練習メニュー・・・の速さではダウンジョグとしての効果は見込めなさそうだけど。 30・・・
- インターバル走はきつい!?効果とおすすめメニューは?【豊橋の穂の国ランナー】2024年01月13日trj2015のブログ・・・。 今回は「インターバル走はきつい!?効果とおすすめメニューは?」につい・・・めました 私は今までは10㎞のペース走(ジョギング)を中心に練習をし・・・
- 15キロペース走2024年01月13日ランニングときどきスイムの日記・・・が痛いです。 本日のメニューは15キロペース走。体操前の2キロジョグですでに・・・した。 この数週間のロング走の効果なのか、疲れても急激に脚が止ま・・・
- 1月9日から12日のラン2024年01月12日けんだまの雑走記録・・・登って本殿に行きました。ダウンジョグ的効果があったようです。9日は脚は問・・・土曜はパークラン、日曜は速めのペース走をしたいと思います。